
- 
                    Chuẩn bị15 phút
 - 
                    Thời gian nấu15 phút
 - 
                    Khẩu phần1
 - 
                    Thời gian dọn6 phút
 
Mã số BC335
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 268 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
 - 
								                                    Protein 15g30%
 - 
								                                    Fat 13g17%
 - 
								                                    Carbs 10g3.6%
 - 
								                                    Net Carbs 9.6g
 
Hướng dẫn nấu ăn
Đánh trứng với dầu ăn trong một chiếc bát trộn
Sau đó, thêm mực cắt khoanh vào và trộn để bao phủ đều
Trộn bột với muối, tiêu và bột nghệ trong một bát khác và khuấy nhẹ
Nhúng các khoanh mực vào hỗn hợp
Sau đó, đặt mực lên trên một khay nướng đã lót giấy bạc và chuyển vào lò nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F)
Nướng trong khoảng 10 phút thì lật mặt kia và nướng tiếp thêm 10 phút nữa
Lấy một cái bát khác và trộn trái bơ với Mayonnaise, sốt cà chua, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu với nhau. Khuấy nhẹ nhàng
Chia mực đã nướng ra các đĩa
Sau đó thưởng thức với nước sốt
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Mực nướng với sốt trái bơ
Các nguyên liệu
Follow The Directions
                                        Đánh trứng với dầu ăn trong một chiếc bát trộn
                                        Sau đó, thêm mực cắt khoanh vào và trộn để bao phủ đều
                                        Trộn bột với muối, tiêu và bột nghệ trong một bát khác và khuấy nhẹ
                                        Nhúng các khoanh mực vào hỗn hợp
                                        Sau đó, đặt mực lên trên một khay nướng đã lót giấy bạc và chuyển vào lò nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F)
                                        Nướng trong khoảng 10 phút thì lật mặt kia và nướng tiếp thêm 10 phút nữa
                                        Lấy một cái bát khác và trộn trái bơ với Mayonnaise, sốt cà chua, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu với nhau. Khuấy nhẹ nhàng
                                        Chia mực đã nướng ra các đĩa
                                        Sau đó thưởng thức với nước sốt